★10：30～
YOGA Nagomi.
イントラ 第1，3，5Kimi 第2，4Sachi
*ヨガの基本クラス座位のポーズを中心にヨガの基本となる動きで
心身を整えていきます。初心者、運動が苦手な方、マタニティーの方にも
おすすめです。
★１２：１５～
第１，３，５ CORE max 60min.
第２，４ Ashtanga yoga 90min
イントラ Kimi
＊about CORE max
多くのハタヨガの実践者から、あんな動き、こんなポーズがしたいと
質問を受けますが、あらゆる要素の中に”コア不足”があります。
コア（体幹）の力はすべての人にとって理想ですが、
ない人がほとんど。
ないとパワーで押し切ってしまいます。
コアはかなり意識して、サポート強化しなくてはいけません。
そこで、kimi現役時代に培った体幹トレーニングを
さまざまな形にアレンジしてのコア集中エクササイズ。
しっかり鍛えた後は、ストレッチポールを使ってほぐし背骨を正しく整えます。
自分自身の負荷を使ったエクササイズなので安心です。
このクラスを受けた次の日、いやその日からカラダのラインが変わるという声も？！
ヨガのクラスと併用して受けるとより進化ありです！
しなやかで、芯のしっかりした ジブンに出逢えるはずです。
またの名 凸尻エクサ❤
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